りんご教室とは?

日本健康医学士協会が運営するりんご教室は、「何歳からでも心と体はつくりかえられる」をテーマに、年をとる仕組みを理解し、普段から取り組める運動や体によい食事、足腰の痛み、ストレスや不安との付き合い方などについて学び、実践する体験型の教室です。

講座は専門用語をあまり使わずに誰にでも分かりやすく、楽しく学べ(頭)、すぐにできる実践(体)、楽しくやる気になる(心)のプログラムが同時にあり、私たちはこの体験型健康学教室を「りんご教室」と名付けて全国で活動しています。

A.違います！

右図のようではありません。
ある時期にガタンと落ちる年代があるのです。
それは……？
そして、この時期にすることがあります。
［りんご教室教材より：医学1　年をとるということは］

おもしろいね！

体が元気になる食事の量を学んでいます。
たんぱく質は、お肉ばかり食べていてもだめなのです。日々の生活で何をどのくらいとればよいのか「手ばかり」で測って、学んでいます。

• 難しいものだと思っていたが楽しい！！
• 分かりやすい
• ワークシートがあるので後で見直しができる

なるほど！

間食の学習です。お菓子の中の砂糖や脂質を食べたら体の中でどのようになるのかを学びます。また、本来の間食は、どうあればよいのかを知ると、ぐんと体は健康になります。

• 体の仕組みがとても分かりやすい。
• やってみたらすぐにできる。
• 生活がだんだん変わってきた。
• 細胞モデルが買い物のときも浮かぶようになった。

もっと早く知りたかった！

家でもできる筋トレや有酸素を学びます。ちょこちょこやることで体は、ぐんと変わっていきます。それはなぜなのか？知っているようで知らなかったことを学習します。

• 10年早く知りたかった！
• 家でできるので、手軽でいい
• 少しでも続けることが大事だと思えた
• 家族と一緒にやることで習慣化できた

体が喜ぶ「ご飯の量」「たんぱく質の量」「野菜の量」を学びます。

簡単クッキング「カッテージチーズ」を学んでいます

１日に砂糖をどのくらいまでとってよいものかを考えています。

たんぱく質はどのくらい食べたら
よいだろう

たんぱく質の1回の量

ご飯の1回の量

嗅覚の学習で天然アロマで、
好きな香りをさがしています。

アロマって何？の学習

姿勢がゆがむひとつの原因

家でできる運動

家でできる運動

家でできる運動の復習

つみのりドクター講座

ホースを血管とみなして考える

水俣市役所の方々が見学に！

家でできる運動の復習

りんご教室に入るきっかけを話しています

つみのりドクター講座

なるほどそういうわけだ