お客様の声

医療関係

患者さんの血圧を毎日測定しているのに、上の血圧と下の血圧が具体的にどこを測定しているかをりんご教室で学んだ。（看護師）
知っているようで　知らないことばかりなんだということを知った。（管理栄養士）
みなさんに分かり易く伝える方法がとても新鮮だった。（理学療法士）
もっとみなさんに教えたい内容で、速く１級まで勉強したい。（保健師）
こんな分かり易く習ったことはない。具体的で、きょうからすぐに実践できる。（看護師）
野菜は「補酵素」というふうに覚えていたが、細胞の中が野菜を食べるとどのように変化するのかをりんご教室で学んで、腑に落ちた。（管理栄養士）
介護されている方々にも少しでもよいことを伝えていきたい。（介護従事者）
薬局こそ、何かりんご教室のような拠点になればうれしい。（薬剤師）
困っている方がりんご教室を受ければよくなるのにと、患者さんと話すたびに思うようになった（看護師）
つみのり先生が、こういう教室を実施されているのに敬服した。できれば、うちの地域でも行いたい。（医師）
受けていくことで、全てがつながってきた。生活をずいぶん変わってきた。（作業療法士）
医療系の学生たちに卒業する前に２級くらいとって社会で活躍してほしい。（医療系の学校の教師）
準１級で学んだ食事のサポートは、カロリーのことを一言も言わないのに、クライアントの食生活がかなり変わり、大変喜ばれた。ことらもやり甲斐がある。（看護師）
１級の学習で、教育技術を学んだが、他にも役立ちとてもおもしろかった。りんご教室ならではと思う。（医師）

教育関係

教員を退職したが、自分が住んでいる地域でぜひりんご教室を行いたい。（元高校教諭）
若い人たちにも教えたい内容だ。（高校教諭）
医療系は、全然知らなかったので、１つ１つの教室がとてもためになる（小学校教諭）
保健室に来る子供たちが多くなっていたので、りんご教室を学んだが、親の生活習慣かなりが影響していることを感じた。それはりんご教室のような事を知らないからだ。このような学習は親にも必要だと思う（養護教諭）
自分の家庭を見直した。食事やおやつの考え方がとても新鮮だった（幼稚園教諭）
食事やおやつのことを学んで、父母たちへの会話が増えた（幼稚園教諭）
このようなおもしろい教室の手伝いをボランティアでも良いのでやりたい（元小学校教諭）
恥ずかしながら、ストレスがかかっていた時にカップラーメンを食べていたが、ずいぶん生活が変わった。（中学校教諭）

りんご教室参加者

何歳からでも心と体は作り変えられると知って希望がわいて毎日実践している（７０代）
夫がタバコを吸うので、私がいいてもきかないから、このりんご教室を受けさせたい。（５０代）
特にストレスのところは、まさか自分がこんなにストレスが高いとは思わず、リセット法まで教えてくれるところはこれまでなかった。（６０代）
教室の中に必ず、体験が入っているので（講義ではない）面白い。（７０代）
薬を飲めばそれでよいのかと思っていた。（４０代）
何もしないですごしていたことに気づき、１日１日りんご１個分作り変えようという気ですごすようになった（２０代）
体重だけみていたら、筋肉量がかなり減っていたことにびっくりした（５０代）
歩くだけで健康をお取り戻せるとおもっていたが、そうではない理由がよくわかった（５０代）
間違えたダイエットをたくさんやっていたことに気づき、出会えてよかったと思う。（３０代）
ストレスのところは、まさか自分がこんなにストレスが高いとは思わず、リセット法まで教えてくれるところはこれまでなかった。（６０代）
りんご教室を受けてから、不安気質の自分が、毎日感謝できるようになった。（８０代）
細胞が、食べたものでできるから、野菜もちゃんと食べていきたい。（小学５年）
早く寝ないと、細胞に関係することが分かった（小学３年）
筋トレや睡眠が成長ホルモンに関係するとはびっくりした（６０代）
夫婦でいつまでも健康でいたいので、夫婦で学んでよかった（６０代）（７０代）
１度お習いするだけでは。忘れてしまうので　試験に向かうことで復習になってよかった。（４級受験の５０代）
ひざがいたかったのが、１年もしないうちにこんないよくなるなんて　自分でもびっくりした（６０代）
半年で９キロダイエットでき、「若返った」といろいろな方に言われた。本気で、健康医学士の試験も受けようかと思う。（７０代）

みなさんの声

生活週間を見直すきっかけになりました。

ここに気付けても中々行動に移すことが難しい人もいます。今回の教室をキッカケに今後も取り組んでもらえたらと思います。

1日の食事の量がわかり、いままで、食べ過ぎていました。
ストレスをリセットするように毎日の考え方を前向きにして筋トレやストレッチを続けていこうと思いました。
ありがとうございました。

4回の教室に参加して頂き、誠にありがとうございました。積極的に学んでる姿が印象的でした。自分のポジティブな気持ちと改めて向き合って頑張っていきましょう。

(質問)新型コロナ感染予防に努めているのですが免疫UPになりますか？

生活習慣を整え、バランスの良い栄養・ストレス緩和・運動を行うことによってIgA(免疫グロブリン)が多く生成され、細菌やウイルスを排除することが証明されていますので、学んだことを取り組むことで免疫UPにつながりますよ!!

(感想)料理も食べる事も好きで、食材を多く使ってバランス良く作ることを心がけています。朝食はどうしても簡単食になります。(反省点です。)
理想のタンパク質の量を手掌で簡単に計れて便利です。
健康・病気になりにくい体を自分で作っていきたいと思いました。りんご教室が本当に楽しくワクワク、晴れの気分で参加出来ました。有意義な体験でした。ストレッチと筋トレが毎日のルーティンになりつつあります。

そのように言って頂けて私達の励みにもなります。毎回積極的に発言して頂き、体験している姿が印象的です。まだまだ学べる項目もあるため、興味があるならば、お声かけ下さい。

4回受けてみて、知らない事がたくさんあり、またストレッチや日頃できる運動も教えていただきありがとうございました。
今、食事のバランスを気をつけているので少しは体重もへり良くなってる気がします。(手足)冷え性でもあるので、一番良いストレッチ(運動)は何でしょうか？

手足が冷えるならばふくらはぎ(腓腹筋)のストレッチがオススメです。何故かと言うと、ふくらはぎは第2の心臓とも言われて、筋ポンプ作用で大股の血流循環を促します。他には、湯たんぽや布団を温める器具を使うなどして環境面の工夫をオススメします。

年を重ねると、筋肉が減り、脂肪が増えてしまうと知ったので、日頃から少しでも運動を行っていきたいと思いました。
建築用語の一つであるテンセグリティーを模型を見て学んだため、筋肉が減り、骨が細くなることで、バランスを崩した際に転倒しやすくなってしまうのだろうと考えました。
頭の重さが体重の1/10であり、支えるために、姿勢が重要であるため、日頃から鏡で姿勢を確認しながら、体の歪みを少なくしていきたいと思います。

頭の重さは初めて実感したのではないでしょうか？5～6㎏の重さを肋筋肉が支えているのはすごいですよね。家と一緒で支えていくには、太い柱や壁があった方が耐震性がありそうですよね。新たな学びや発見があって良かったです。次回も楽しみにしてて下さいね。

日々の生活の中で無意識に情報を受けたり、出したりしていることに驚きました。108分の情報を10分しか意識して受け取れていないんだと知ることが出来ました。
心身のストレスは脳に直接影響し、ホルモンバランスが崩れ、様々な疾患の原因になることを学びました。日頃の生活でストレスを溜めないように自分自身のストレスリセット方法を探すよいきっかけになりました。

無意識の内に脳に直接響くので、よい細胞が傷つきやすくなりますので自分のポジティビティに目を向け、日々感謝の気持ちに目を向けましょう。

今回の4回の授業で新しい知識を学んだので、自分の健康に役立てていきたいと思います。ありがとうございました。

続けることが大切ですので、これからも小さなりんご1個分の細胞を作り支えていきましょう。今回の参加、ありがとうございました。